酵素ダイエットとは

酵素ダイエットとは

最近、酵素ダイエットという手法が、ダイエットの種類の中で大きな割合を占めるようになりました。狭義には、今、ネット通販などで人気の酵素ドリンクを用いたダイエットのことですが、原理から考えると、これを使ったダイエット方法だけが酵素ダイエット、ではありません。 りんごダイエットや朝バナナダイエットも、りんごやバナナに含まれる酵素作用を利用したダイエット方法です。 ただ、食事をひとつのもので偏らせるのはよくないので、方法に気をつけなければいけません。

酵素ドリンクを使った短期間ダイエットとして、「ファスティング」があります。 48時間、水や炭酸水で希釈した酵素水を飲用して、他の食品を摂らず体内の腸環境などをリセットさせるダイエット方法です。 48時間、この飲物だけなので、この48時間を過ぎた後の回復食は気をつけなければいけません。胃腸に負担の少ないものから、徐々に体内に取り入れるようにしましょう。 又、48時間食べ物を食べずにいるというのも働きながらでは、なかなか難しいことなのでよく週末の休日を利用してされることから、「週末ファスティングダイエット」などと呼ばれます。

ファスティングまでせずに、朝食に酵素が多く含まれるスムージーを取り入れたり、酵素サプリメントを毎日服用する方法も、取り入れられるようになってきました。 何事も、無理なく自分のあった方法を見つけるのが成功の一つだということです。

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